榆林公安给您拜年啦！

值此新春佳节降临之际，榆林市公安局党委向全市公民及长时间关怀支撑公安工作的各级领导，向从前战役在公安一线的离退休老干部，向恪尽职守、静静贡献的广阔民警、辅警及其家族拜年啦！恭祝我们：

新春快乐 身体健康

阖家幸福 诸事顺意

忆旧岁，欢歌抒壮志；谋新篇，新春心满怀。2018年，榆林市公安局在市委、市政府和省公安厅的正确领导下，在社会各界和广阔群众的理解和支撑下，整体公安民警、辅警勇于担任、勇于贡献，充分发扬顽强拼搏、毋忝厥职的工作作风，霸占了一个又一个困难，战胜了一个又一个应战，各项公安工作取得了新进展、新效果。成果的取得，既饱含着全市公安民警、辅警的勤劳支付，更离不开全市公民和社会各界的鼎力支撑。

2019年，全市公安机关将以习近平新时代中国特色社会主义思维和党的十九大精力为指引，持续严厉执行“对党忠实、效劳公民、法律公平、纪律严明”总要求，以“饯别新任务，忠实保大庆”为方针，持续把打击犯罪、效劳公民作为首要任务，不断提高公民群众的取得感、幸福感和安全感，以优异的成果向新中国建立70周年献礼。

来历 | 榆林市公安局宣扬处

审阅 | 王振权

咱们知道无氧运动是不适合用来瘦身的，主要是有利于添加肌肉，在健身房里想要练出肌肉的人都会进行无氧运动，那么健身房里的无氧运动主要有哪些呢？

【1】仰卧起坐

首要许多人都会挑选仰卧起坐，由于仰卧起坐可以添加腹部的肌肉，让许多人都推重腹部八块肌，由于身体训练八块腹肌以后会让人感觉特别有男友力，那咱们也可以看到现在朋友圈里或者是一些健身房里的宣扬，衣服一掀，然后就会显露8块腹肌，仰卧起坐对训练腹部肌肉很有协助。

【2】举重

别的一项就是举重，举重也是添加身体肌肉的，咱们可以看到每个举重的人他们的肌肉会比平常人的肌肉发达许多。

【3】深蹲

还有一项就是深蹲，在健身房的深蹲可以调配的举重一起来做，这样才可以更好的训练身体的肌肉。可是训练的时刻不要过于太长，一定要及时的弥补水分。

【4】平板支撑

平板支撑就是保持一个动作，长时刻的坚持，平板支撑就是使用手和脚尖儿身体平撑在瑜伽垫上进行训练的，这类人在做运动的时分，咱们可以看到他们会练得汗流浃背的。瘦身作用也是很好的。

【5】快跑

快跑也是归于无氧运动的，由于动作剧烈并且身体耗费的氧气无法及时的供给，挑选快跑的人，要根据自己的身体状况来进行。

日子中还有许多运动，都归于无氧运动，做无氧运动的时分要根据自己身体条件和自己训练的意图来进行，不要盲意图去做无氧运动。

最终，祝福一切的读者阖家欢乐！万事如意！猪年大吉！

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北京时间2月4日，正值阴历大年三十，大连球迷收到了一个好消息，依据意大利媒体《II Mattino》发布的最新消息，那不勒斯队长哈姆西克现已正式向沙龙提交了加盟大连一方的相关手续，那不勒斯沙龙主席德劳伦蒂斯现已承受了哈姆西克的请求。

据该媒体报道，哈姆西克决议承受大连一方供给的丰盛合同，大连为斯洛伐克头号球星开出的是一份为期三年，总额高达2700万欧元的合同。那不勒斯沙龙主席德劳伦蒂斯也承受了大连一方送出的报价，并向这位球队勋绩表明了感谢。

上星期六，那不勒斯在意甲联赛中3比0大胜桑普多利亚。竞赛之前，队长哈姆西克现已奉告队友，这将是他和队友们的最终一场竞赛，他会脱离球队，可是他不会加盟意甲球队或者是其他欧洲球队。哈姆西克2007年夏天从布雷西亚沙龙加盟那不勒斯，在球队效能十余年间，哈姆西克做出卓越贡献，成为那不勒斯传奇，并成为沙龙队史最佳射手和进场纪录保持者。

上赛季大连一方尽管引进了卡拉斯科和盖坦等大牌外援，可是球队直到最终一轮才惊险保级。2019赛季中超联赛的路程现已发布，大连一方局面就将遭受接连的恶战。前两轮大连将在客场接连应战河南建业与广州富力，第三轮大连将在主场迎来广州恒大，上赛季恒大在大连遭受了一场惨败，此番再战誓要报仇。大连一方也急需强力新援应对更困难的应战。

增材制作，混合动力和电力推动，更好、更安全的连通性，削减排放，更好的燃油经济性，无人机出租车，自习惯机翼规划，太空旅行，回归商业超音速飞翔。这些都是2018年有关航空航天范畴新式技能报导的主题。假如不是所有这些技能都能完成的话，本年很可能会看到一些。

电动飞翔混合动力或纯电动汽车?至于是否以及怎么给飞机推动设备充电，现在还没有结论，但许多草创企业正在开发小型近距离飞机的试验台或原型机，以重振支线航空业。Zunum公司方案于2019年开端在美国试飞其小型混合动力近距离ZA10飞机，方针是在2022年投入商用。

法国草创公司VoltAero也方案本年下降危险，并对其4至9名乘客的混合动力飞机进行验证。VoltAero估计在2021年至2022年之间交给，公司估计到时将每年出产150架。

总部坐落美国的莱特电力公司正在研发一种全电动商用飞机，用于近距离飞翔。虽然它的“一”型（One）飞机离成为实际还有几年的时刻——虽然易捷航空(EasyJet)利用它开发了一款180座的飞机，并得到了迪拜Jetex公司的赞助——但莱特公司现已测验了一种电动涡轮螺旋桨体系。该体系将安装在一架定于本年测验的9座飞机上。

以色列草创公司Eviation出产了一款名为Alice的全电动9座客机，方案于2019年6月在巴黎航空展上初次揭露露脸。该公司还在规划一种名为Orca的主动或遥控类型，用于货运。

商业航空

2019年头，波音公司的777X飞机将初次试飞，其共同的折叠翼尖使其能够习惯规范尺度的登机口，避免机场花费数百万美元缔造新的更宽的登机口。在巴黎航展上，波音还将推出非正式命名为797的新式中型飞机，这款飞机将替代757和767。波音公司许诺，窄体经济学将从头界说宽体飞机。空中出租车

跟着优步2020年在全球多个城市展开实验性空中出租车演示飞翔的方针越来越近，估计将在2019年试用更多笔直起降的电动样车，包含空客公司的瓦哈纳(Vahana)、小鹰公司（Kittyhawk）的科拉(Cora)和波音公司的“极光”（ Aurora）。无人机

MQ-25“黄貂鱼”舰载无人空中加油机是波音公司2018年赢得的价值数百万美元的美国国防合同之一，首架原型机估计将于2019年头试飞。

空客防务与航天公司、达索航空公司和莱昂纳多公司现已开端为法国、德国、意大利和西班牙政府开发“中空长航时无人机” (MALE RPAS)。听说，“中空长航时无人机”能够履行情报、监督与侦查的一系列使命。

本年的CBA常规赛是改制往后的首个完好赛季，依照以往的路程组织，新年期间常规赛现已悉数打完了，新年回来就要再接再励进行季后赛的杀伐。可是本年却和早年天壤之别，新年之前联赛才打了38轮竞赛，就算是新年放假回来，也还有8场竞赛要打 ，那时候就是最白热化的季后赛门票抢夺阶段。

可是在此之前，联赛领头羊广东宏远早就预订了一张季后赛门票，开赛前38轮，所向无敌的华南虎豪取35胜3负的骄人战绩，以无出其右的王者姿势高居联赛第一，他们的前进起伏适当巨大，比上一年同一时段足足多赢了10场，并且现在他们还抢先死后积分榜第二位的辽宁两个胜场，赛季接近结尾，广东男篮只需坚持步步为营，那么顺畅拿下常规赛冠军应该不在话下。

虽然关于本赛季志在冲击联赛第九冠的广东来说，季后赛乃至总决赛才是他们的既定目标，可是系列赛的主场优势也十分要害，而广东本年之所以可以一扫上赛季的阴霾，从强队晋升为头号争冠抢手，主教练也是暗地推手的杜锋天然功不可没，在完毕中国男篮蓝队主教练职务之后，杜锋毛遂自荐掌握华南虎教鞭，他就任今后的变革成效马到成功。

上赛季欧洲凯撒尤纳斯治下广东宏远进攻乏术，可是本赛季广东倡议小球战术，由双小外援德莱尼和威姆斯充任球队的进攻发动机，他们的得分点散布广泛，除了阿联和两位外援，周鹏、赵睿、任骏飞等国手得分也打破个位数，并且点豆成兵的杜锋还懂得重用年轻人，来增强球队的板凳深度，在某些不那么重要的竞赛场次，小将杜润旺、徐杰、曾繁日、万圣伟等人，都曾有过上佳的体现。

早年的杜锋临场指挥才能饱尝质疑，许多球迷觉得杜锋只会站在球场边上吼怒叱骂裁判，他不懂得见机行事，并且叫暂停的机遇总是很奇妙，就算是暂停回来也看不见详细有什么卓有成效的战术安置，可是现在的杜锋益发沉稳，他关于裁判的诉苦次数也急剧下降，胜不骄败不馁，并且他的登高望远也令人信服，选用轮休的方法让阿联、威姆斯等主将在艰苦的路程期间获得了喘息之机，明显现在老中青三代磨合成型的广东，有杜锋稳坐军中帐，气势如虹的广东本年肯定不容小觑。